post w

[...] uszkodzić rękę tylko np wbija się palec w oko czy w gardło i dusi... jest dużo technik, np przechwyceń za ubranie gdzie żelazny chwyt jest po prostu niezbędny, stad mój post o tym... muszę wzmocnić mój uścisk i proszę was o rady, może ktoś z was ćwiczy podobnie i jak to robi? Ja robię pompki na palcach podciągam się na drążku, ściskam gumową [...]

Witam:) Miło widzieć, że post się ożywił :) Szprota94 - retencja wody mnie nie martwi tak bardzo :) po wejściu na dość niski poziom bf (w moim przypadku cel=~12% ) postaram się trzymać na tym poziomie nie robiąc już typowej "masówki" :), ale biorąc pod uwagę gospodarkę hormonalną wezmę na wzgląd to co napisałeś :) Nick126 - wcześniej nie było [...]

Nie skazuję, jednak mój post określił jakie klimaty panują w Black Dragonie.

Eeee, za wysoki poziom i staż sportowy masz na taki trening ;-) Idź do regulaminu, tam jest post o treningach siłowych FBW. Weź stamtąd trening A/B by obliques. Po treningu 20-30 minut aero, ale bardzo dziarsko - żadne 65% HRmax, tylko ciśniesz na ile Cię stać. W dni bez siłowego możesz robić te fitnessy; traktuj je jako formę aero. Potrenuj tak [...]

hehe poczytajcie sobie post kiwika w dopingu to dopiero z niego targać będziecie. <lol>

[...] wiec wpc odpada. zjem sobie rybe albo kuraka i tyle. a co do ladowan to tez tylko naturalne posilki wchodza w gre a mozesz ellis powiedziec cos na temat tego co napisalem post wyzej? bo jestem 2 dzien na wprowadzeniu (30g wegli) i czuje sie generalnie "niezniszczalny". no i ogolnie jakies wskazowki dotyczace kalori, btw, produktow. [...]

Daj fotki sa one konieczne aby ten post wisial w testach

Parę słów na temat alkoholu napisałem w dziale ODŻYWIANIE. post po tytułem: "Prawda o alkoholu - ostatni raz (mam nadzieję)" Znajdziecie tam kilka prawd i faktów a nie tylko porad typu "wydaje mi się", "chyba" itd. Jestem ciekaw waszych opinii. Pozdrawiam

[...] bardzo dziwne pominąć klatę. Nie jest taka ważna w SW, ale trzeba ćwiczyć dla rozwoju harmonijnego - bo efekt byłby komiczny. Knife prosiles o zdjecie plecow, wkleilem je post wczesniej, nie wiem czy wyswietla sie na stronie, u mnie wydaje sie ok. Jezeli mam takie odczucia nie cwiczyc ich w ogole przez jakis okres czy lepszym wyjciem jest [...]

w ten sposób ;-) poprostu odebrałem Twoj post, że nigdy żadnej kreatyny nie jadłeś i żadna Cie nie interesowała aż do tej ;-)

POST DO USUNIĘCIA Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-15 21:12:11

widze ze schodzimy z tematu zostawcie juz tego "endrju" w spokoju jak ktos chce to niech sobie post wzuci pt" andrzej g jest the best "itp!! pozdrawiam@ll GINO

policz sobie kalkulatorem w podwieszonych postach na gorze zapotrzebowanie kaloryczne - i do wyniku dodaj 500KCAL (jak chcesz to nawet wiecej) z tym ze moze na prawde zastanow sie nad dieta tluszczowa?? opis znajdziesz na pewno na forum - wyszukwiarka i podwieszony post) Co do supli to idz z tym pytaniem do... supli A na przyszlosc, jakby ci [...]

[...] ksero autografow calej druzyny (m.in. Cantony), broszurke o klubie, broszurke o muzeum klubowym wraz ze zdjeciami i formularz z mozliwoscia zapisu do oficjalnego fun clubu). Wysylalem tylko jeden list w zyciu ale do dzis przechowuje odpowiedz jako "relikwie" W szatni chyba byl juz kiedys post na ten temat i ktos wkleil wzory listow itp

Przeczytalem jeszcze raz teraz ten post wawka,nie no kur... zabilbym . Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-11 15:20:41

twoje słowa- schodek po schodku " czyli skracam post po 1-2h dziennnie powiedzmy, kiedy już będę na standardowym modelu diety wtedy dopiero dokładam kalorie, powiedzmy po 200 kalorii tygodniowo, najpierw w posiłkach około treningowych, pozniej przy sniadaniu. Co sądzicie, pozdrowienia. czyli wydłużasz okno a nie skracasz?

wyjść masz kilka każde będzie dobre możesz zrobic po wyżerce post 20 czyt nawet 24h możesz zrobic LC możesz zrobic do 30g ww 1,2, czy 7dni możesz dodawać po 200kcal jesli redukcja nie trwała długo/mały deficyt możesz dodać więcej to samo tyczy sie wychodzenia z IF z resztą ciężko po 3 tygodniach mówić o wychodzeniu specjalnym w obawy przed czym? [...]

Dzisiaj wyżerka poleciała, jutro postuje od węglowodanów, białko 200-250g, tłuszcze do 30g. Na samym IF'ie nie byłem długo, aczkolwiek ta redukcja przed IF'em długo trwała, więc bilans jest niski. Będę wychodził skracajac post o 1-2h i dorzucał później te 200 kalorii tygodniowo. Zmieniony przez - KVICKEN w dniu 2014-06-28 23:57:11

[...] Ku..a chce żeby kazdy wiedział skąd pochodzi dana firma a nie co ma w środku (tak dla jasności to większość firm bierze już komponenty z chin i gdzieś jest juz o tym post). Mnie interesuje kraj macierzysty firmy i ma to sens bo taki Ultimate może nawet brać z chin a i tak złoży to tak do kupy że przewyższa większość firm o klase (smaki, [...]

szkoda ze niewiele osob zrozumialo moj post %) glownie j/luki karp jak masz dobrego trena to nawet po 35 mg eod bedziesz zadowolony (sprawdzone na kolesiu) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-08-17 16:51:03 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-08-17 16:51:29